Информационная зависимость — это неконтролируемое желание человека постоянно получать новую информацию из различных источников, часто в ущерб значимым и маловажным новостям. Это может привести к росту уровня негативных эмоций, ухудшению психологического состояния и потере времени.
Симптомы информационной зависимости включают:
- навязчивое желание листать новостные ленты в социальных сетях;
- постоянное общение в чатах;
- увлечение сетевыми играми;
- просмотр фильмов и сериалов;
- покупки в онлайн-магазинах и на маркетплейсах.
Человек испытывает внутренний дискомфорт, теряет мотивацию и интерес к реальной жизни, становится апатичным и склонным к депрессии.
Вот некоторые последствия информационной зависимости:
- изменения в состоянии сознания и функционировании головного мозга;
- потеря способности обучаться и глубоко мыслить;
- ухудшение зрения;
- туннельный синдром запястья;
- заболевания позвоночника и суставов (сколиоз, остеохондроз, артроз);
- сердечно-сосудистые патологии (тахикардия, аритмия, артериальная гипертония, варикоз нижних конечностей).
Профилактика информационной зависимости
Профилактика информационной зависимости включает следующие меры:
- Создание и поддержание психологического комфорта в семье.
- Контроль родителей за маршрутом передвижения ребёнка по сайтам компьютера.
- Внимание родителей к изменениям в поведении ребёнка.
- Поиск достойной альтернативы привязанности к компьютеру (спорт, творчество, книги, путешествия и т. д.).
- Обращение за психологической помощью при необходимости.
- Соблюдение гигиенических правил работы за компьютером (регламентация непрерывной работы, организация рабочего места, использование спектральных очков, физкультурные паузы).
Лечение информационной зависимости, как и в Екатеринбурге лечение наркомании включает следующие этапы:
- Ограничение потока лишней информации: сокращение количества подписок в соцсетях, разработка графика поступления сведений.
- Организация «разгрузочных дней»: периодический отдых от информационных источников, например, в выходные.
- Анализ и фильтрация информации: умение отделять главное от второстепенного, выявлять причинно-следственные связи и сравнивать данные из разных источников.
- Обращение за помощью к специалистам, таким как психотерапевты, для выявления первопричины развития нарушения и подбора эффективных способов его устранения.
Информационная зависимость может привести к опасным последствиям, поэтому важно вовремя обратиться за помощью к специалисту.
